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Ressources documentaires

Les outils du mois

kit moi(s) sans tabac

Chaque mois, retrouvez sur cette page la présentation de quelques outils disponibles au prêt à l'IREPS Mayotte

Outil du mois de novembre 

Kit : moi(s) sans tabac

 

Thème : tabac

Public : fumeuse , fumeur

 

Composition:  kit pour arrêter de fumer

1. livret "je me prépare "

Avant de vous lancer , commancer par lire le livret

ce livret vous permettra :

- de connaître vos forces et vos faiblesses

- d'apprendre à décoder la cigarette et ses pièges

- de vous rassurer face à vos inquiétudes

- et de choisir la meilleure stratégie pour réussir votre arrêt du tabac

2. un agenda "30 jours pour arrêter de fumer"

dans cet agenda vous trouverez chaque jour des encouragements , des conseils et des activités pour

oublier la nicotine.

3.la carte "le stress ne passera pas par moi"

faite sous forme de dépliant, elle contient quelques petits exercices et astuces qui vont vous permettre de vous détendre.

les exercices peuvent être mis en pratique dès maintenant lors de votre arrêt du tabac, mais aussi face à toute circonstance stressante qui pourrait survenir dans votre vie.

4. disquette "en arrêtant vous économisez "

cette disquette vous permet de voir les dépenses que vous faites par semaine voir par mois

selon le nombre de cigarette fumée par jour.

 

 Les objectif final est :

  • inciter les fumeur de manier positif a arrêter le tabac durant le mois de novembre

 

Le kit est disponible  l'IREPS Mayotte (M'tsapéré).

Nous pouvons également vous remettre gratuitement de la documentation sur divers thèmes, afin de compléter vos interventions.

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Instance régionale d'éducation et de promotion de la santé - Mayotte
IREPS Mayotte - Instance régionale d'éducation et de promotion de la santé

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